3 самых распространенных симптома недостатка йода

Химический элемент помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы и регулировать энергию. При дефиците йода в организме происходят серьезные изменения. Недостаток вещества сложно диагностировать, но его можно установить по предупреждающим симптомам. Как восполнить

5 советов, как перестать есть на ночь

Перекус после ужина и перед сном часто связан со скукой, стрессом или усталостью. Если употреблять пищу без ощущения голода, можно быстро набрать лишние калории, которые приведут к избыточному весу. Несколько советов помогут перестать есть на ночь.