Печень – важнейший орган человека. Она очищает кровь от разных токсических веществ. Довольно часто люди не жалеют свою печень, а потом тратят огромные деньги и нервы на ее восстановление.
Что же нужно делать, чтобы печень беспокоила как можно меньше и сохраняла свои функции до глубокой старости?
- Пить 1,5-2 литра воды в день.
Действительно, вода способствует быстрейшему и более полному выделению из организма продуктов обмена, включая вредные вещества.
Стоит отметить, что пить воду необходимо питьевую, которая была подвержена фильтрации.
Многие врачи настоятельно советуют добавлять в эту воду немного лимонного сока, который очень хорошо стимулирует работу печени.
Употреблять больше овощей.
Такие овощи, как капуста, свекла и морковь должна быть в рационе человека каждый день. Их можно употреблять как в виде салатов, так и отдельно.
Превосходно помогает печени справиться с ее задачами чеснок и лук. В этих растениях много серы, которая хорошо стимулирует функции печени.
Делать массаж.
Будет очень неплохо, если человек приучится делать регулярный массаж той области тела, где находится печень. От этого становится лучше кровообращение, и печень работает гораздо веселее.
Ни в коем случае не нагружать печень.
Печень не любит никотина, табака, излишеств в еде. Все продукты содержат какое-то количество необходимых витаминов, но если, например, постоянно есть жирное мясо, печень это не приветствует.
Так же она не любит, когда едят на ночь, да еще к тому же много соленого и жирного.
Употреблять активные добавки.
Человек, все-таки, не может точно рассчитать – какие витамины и сколько нужно для нормального функционирования организма. Зимой, например, витаминов явно не хватает, и тут на помощь приходят активные добавки в виде минералов и различных поливитаминов.
Нужно помнить, что даже отсутствие какого-нибудь одного витамина в должном количестве, может серьезно повлиять на работу печени.
Прекрасно защищает печень куркума, которую можно пить с молоком.
Расторопша и одуванчик тоже будут очень приятны печени. Их можно собирать и самому, только искать для этого экологически чистые места, потом сушить и пить, как чай.
В заключение хочется отметить, что следить за своим здоровьем обязаны мы сами. И чем раньше мы начнем заботиться о своем здоровье, в частности, о печени, тем будет лучше для всех.