Теория питания в согласовании с группой крови (внутренней средой организма человека и животных) в первый раз была разработана южноамериканским доктором Питером Д’Адамо. Он подметил воздействие пищевых товаров на метаболизм, самочувствие и наружный вид людей с разной кровью (внутренней средой организма).
Четыре группы крови (внутренней средой организма человека и животных), либо Обусловьте, кто вы – «охотник», «землепашец», «кочевник» либо «городской житель»
Считается, что поначалу группа крови (внутренней средой организма человека и животных) у всех людей была одна – 1-ая. И принадлежала она охотникам в первобытном мире. Они поправлялись практически только мясом и их организм приспособился к перевариванию тяжеленной белковой еды. Людей с первой группой так и именуют — «охотники» либо «мясоеды».
Потом возникли те, кого Питер Д’Адамо именует «землепашцами». Они основались в Азии приблизительно за 25 тыщ лет до нашей эпохи. Ими были приручены домашние питомцы. Они также занялись обработкой земли и выращиванием зерновых культур. Эти люди имеют вторую группу крови (внутренней средой организма человека и животных). В базе их обыденного рациона — хлеб, каши, молоко, кисломолочная продукция.
Людей, у каких 3-я группа, окрестили «кочевниками». Они основались на местности Индии и Пакистана около 15 тыщ лет до нашей эпохи и занимались резвым освоением новейших территорий. Так как капризничать в критериях бродячий жизни особо не приходилось, «номады» могут употреблять различную еду.
4-ая группа возникла сравнимо не так давно – в IV—VIII веке нашей эпохи. Она весьма редчайшая, владельцами ее являются только 7–8 % населения Земли. Условно их именуют «горожане». У их относительно слабенький пищеварительный тракт, склонность к аллергии. Потому перечень рекомендуемой пищи имеет значительные ограничения.
Сущность диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), либо Почему она работает
Для людей с каждой группой есть рекомендуемые продукты, также те, которые вредоносны и действуют не положительно и не отрицательно. Выбирайте пищу зависимо от группы собственной крови (внутренней средой организма человека и животных), и вы улучшите самочувствие, ускорите обмен веществ, усилите иммунитет, нормализуете вес.
Плюсы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
- Придерживаться ее можно долгое время;не востребует волевых усилий, так как вы будете есть возлюбленную пищу;нет ограничения по калорийности рекомендуемых товаров.
Минусы диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Их фактически нет. Условным минусом можно именовать разве лишь то, что система не подступает для резвого сброса веса. Лишнюю массу вы будете терять медлительно, зато накрепко. И не наберете ее назад в рекордно недлинные сроки, что приемлимо для большинства диет.
Противопоказания
Их также фактически нет. Разве что у вас имеется персональная непереносимость отдельных товаров. Но их постоянно можно поменять схожими — ведь перечень разрешенной пищи довольно велик. Не считая того, учитывайте личные индивидуальности организма. К примеру, при болезнях сердца следует уменьшить потребление мясной еды, даже если вы относитесь к первой группе. С годами возникает опасность появления остеопороза, потому лучше не убирать из меню молоко. До этого чем приступать к хоть какой диете, даже таковой щадящей, настоятельно рекомендуется посоветоваться с доктором.
Предполагаемый итог
Излишний вес будет уходить по 3-4 кг за месяц.
Варианты рациона
Меню «охотников»
Необходимо есть еду с завышенным содержанием звериного белка.
Рекомендованы:
- Мясо всех видов;морская рыба, морепродукты;блюда с добавлением листовой зелени, тыквы, брокколи, редиса, чеснока, шпината, петрушки;растительное масло;чай с добавлением имбиря, липы, шиповника;чернослив, инжир, грецкий орешек;нужны витаминно-минеральные комплексы.
Лучше ограничить:
- Молоко и кисломолочную продукцию;каши, пшеничный хлеб;картошку, баклажаны, бобовые, кукурузу, яблоки;цитрусовые, землянику;алкоголь, крепкий кофе.
Нейтральная еда
- Куриное, утиное, кроличье мясо;домашние сыры;блюда из гречки, ячменя, ржи, сои;овощные блюда из огурцов, моркови, помидоров, свеклы, кабачков;фруктовые салаты из фиников, груш, яблок, винограда, персиков.
Меню «хлеборобов»
Они подвержены болезням сердца и сосудов, онкологии, анемии . Потому им показаны продукты, уменьшающие возможный риск этих заболеваний.
Рекомендованы:
- Морская и речная рыба;рисовые, гречневые, пшеничные каши;хлеб изо ржи и пшеницы;капуста, морковь, листовые овощи;виноград, слива, персики, цитрусы, черника, ананасы;натуральные соки;витаминно-минеральные комплексы.
Лучше ограничить
- Мясную еду;жирный сыр;блюда из картошки, перца, баклажанов;кетчуп, майонез;цитрусовые, бананы, дыню.
Нейтральная еда
- Мясо курицы;кисломолочная продукция;блюда с добавлением огурцов, кабачков, тыквы, зеленоватого горошка, цветной капусты;семена подсолнуха;фруктовые и ягодные салаты из винограда, груш, яблок, арбузов, гранатов, земляники, смородины, шиповника;куриное яичко;темный перец.
Меню «номадов»
Рекомендованы:
- Куриные яичка, жаркое из кроличьего мяса, баранины;морская и речная рыба;кисломолочная продукция, нежирный сыр;овсяная, рисовая каши, цельнозерновые хлебцы;салаты из капусты, моркови, перца;фруктовые миксы из винограда, ананаса , сливы, бананов;зеленоватый либо травяной чай.
Лучше ограничить
- Свинину, куриное и утиное мясо;гречневую, чечевичную и ячменную кашу;плавленый сыр;нежелательны помидоры, хурма, редька, оливки;орешки;томатный сок.
Нейтральные продукты
- блюда из говядины, телятины;морепродукты;жирный сыр;бобовые, зеленоватый горошек;блюда из картошки, огурцов, кабачков, тыквы, сельдерея;фруктовые и ягодные миксы из арбуза, дыни, персиков, яблок, цитрусов, смородины, малины, черники, фиников, чернослива;майонез, кетчуп, горчица;соки из цитрусовых, высококачественные вина и пиво.
Меню «городских жителей»
Рекомендованы:
- жаркое из крольчатины, баранины;морская и речная рыба;молоко и кисломолочная продукция;овсянка, цельнозерновые хлебцы, темный хлеб;салаты из капусты,огурцов, баклажанов;изюм, слива, крыжовник, ананас, инжир, гранат;травяной чай с добавлением мяты, женьшеня.
Лучше ограничить
- Жирные сорта мяса;сливочное масло;гречневую и кукурузную каши;острые приправы, перец, кетчуп.
Нейтральная еда
- Креветки;нежирные сорта сыра;салаты из фасоли, чечевицы, зеленоватого горошка;блюда из картошки, помидоров, кабачков, тыквы;фруктовые миксы из арбузов, дынь, груш, персиков, яблок, фиников;горьковатый шоколад;чай с добавлением мяты.
Отзывы людей, попробовавших эту систему питания, только положительные. Отмечается легкость и комфортность ее соблюдения. Плюсом является различный набор еды, отсутствие твердых запретов. Происходит улучшение пищеварения, укрепляется иммунитет, идет плавная утрата излишнего веса.
У диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) большущее количество поклонников по всему миру. Возжелаете ли вы присоединиться к их числу — решать лишь для вас. Прекрасной для вас фигуры, красивого самочувствия и удобного похудения!