Этот бодрящий напиток увеличивает работоспособность и настроение благодаря высочайшему содержанию кофеина. Кофе в умеренном количестве (2-3 чашечки в денек) благотворно влияет на ЦНС (центральная нервная система, головной мозг) (центральную нервную систему), улучшает интеллектуальную активность. Любители благоуханного напитка могут получить доп порцию витаминов, антиоксидантов и минералов, используя натуральные добавки и специи в качестве приправы. Есть продукты, которые наращивают пользу кофе.
Корица для здоровья сердца
Специя в протяжении 1000-летий употребляется в кулинарии и народной медицине. Корица понижает уровень отвратительного холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), защищает сосуды от возникновения тромбов, улучшает циркуляцию крови (внутренней средой организма человека и животных). Посыпая утреннюю чашечку напитка корицей, вы получаете сильную (и смачную) дозу антиоксидантов.
Как приготовить. Добавьте половину чайной ложки благоуханной пряности в чашечку с кофе либо заварите в турке молотые зерна, смешанные с 1 ч.л. специи. Диетологи советуют применять натуральную цейлонскую корицу – она наиболее высочайшего свойства, чем ее аналог кассия.
Имбирь от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в мышцах
Этот корень известен как противорвотное средство, которое помогает от тошноты. Имбирь — мощный антиоксидант, который содержит гингерол – антивосполительное вещество, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В и С, минеральные вещества. Употребление 2 г имбиря в денек в течение 2-ух недель существенно уменьшает мышечные боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) у людей от физических нагрузок, также у нездоровых артритом и остеоартрозом.
Как приготовить. Добавьте имбирь прямо в собственный кофе (до 1 чайной ложки на чашечку) либо заблаговременно приготовьте смесь из молотого корня и кофе.
Куркума для пищеварения
Специя содержит куркумин, который владеет антиоксидантными и антивосполительными качествами. Это вещество отлично борется с вирусами и нехорошими микробами, улучшает работу кишечного тракта, очищает от токсинов печень, почки. Чашечка кофе с добавлением куркумы устраняет от депрессии и улучшает аппетит.
Как приготовить. Добавьте 1/3 чайной ложки пряности в чашечку с напитком. Чтоб повысить пользу кофе с куркумой, диетологи советуют приправить напиток молотым острым перцем (на кончике ножика). Он улучшает биодоступность куркумы, делая ее наиболее действенной.
Корень маки перуанской для гормонального баланса
Обычно употребляется в народной медицине для контроля уровня эстрогенов в организме дамы. Мака смягчает симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) ПМС и менопаузы. Специя наращивает заряд бодрости и энергии, увеличивает либидо. Содержит наиболее 20 аминокислот (включая восемь неподменных), 20 жирных кислот в вольной форме, много белка и витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С.
Как приготовить. Для хорошей полезности для здоровья добавьте 1 ч.л. порошка в утренний кофе.
Какао от депрессии
Этот суперпродукт — один из самых массивных антиоксидантов, обеспеченный источник железа. Благодаря антивосполительным свойствам какао понижает давление крови, увеличивает уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) ЛПВП (неплохого) и понижает уровень ЛПНП (отвратительного). Благоприятно влияет на когнитивные возможности человека, улучшает настроение, устраняет от депрессии.
Как приготовить.Смешать 1 ст. ложку порошка с молотыми зернами и приготовьте чашечку благоуханного напитка (в турке, кофе-машине либо заварив кипяточком).
Источник: