Многие люди не думают о своем здоровье. Им сложно соблюдать баланс между личной жизнью и работой. У тех, кто трудится более 55 часов в неделю, больше шансов получить инфаркт, инсульт. Какие еще побочные эффекты имеет чрезмерная работа.
Повышение уровня стресса
Когда человек перенапрягается, у него усиливается выработка кортизола. Рост гормона стресса приводит к увеличению артериального давления, туману в голове, сложностям запоминания, проблемам решения производственных задач.
Отказ от еды
Когда человек увлечен делом, он забывает обо все на свете. Пропуск приемов пищи может привести к снижению энергии, падению уровня сахара в крови. Переедание по вечерам нередко заканчивается набором лишнего веса, проблемами с сосудами и сердцем.
Нарушения сна
Переутомление часто приводит к бессонницей. Отсутствие полноценного отдыха влияет на физическое и психическое здоровье. Человек теряет способность справляться со стрессом, решать проблемы, восстанавливаться после болезни.
Недостаток физических нагрузок
Если сотрудник очень много работает, он прекращает тренировки. Человек забывает, что спортивные занятия помогают предотвратить депрессию, стабилизировать кровяное давление. Физические нагрузки нормализуют показатели холестерина и сахара в крови, снижают риск сердечных заболеваний, диабета.
Проблемы отношений
Те, кто работает в выходные, лишает себя общения с близкими людьми. Социальные связи помогают справиться с одиночеством, влияют на память, когнитивные навыки, повышают чувство счастья и благополучия.
Увлечение алкоголем
Чрезмерная работа приводит к перегрузкам, подавленности. Чтобы отключиться от такого состояния, человек начинает принимать спиртные напитки. В результате у него падает производительность труда, способность сконцентрироваться, сосредоточиться на решении задач, повышается риск травматизма на работе.
Источник: