6 правил доктора Комаровского для увеличения иммунитета

Коронавирусная зараза показала, как организму принципиально иметь защитные силы. Иммунная система человека с первых дней начинает борьбу с болезнью. Доктор Комаровский обозначил главные правила, при соблюдении которых можно активизировать защиту организма.

Советы известного доктора для увеличения иммунитета:

Верно питайтесь. Включите в рацион продукты, богатые витаминами, ешьте овощи и фрукты.
Поете много воды. Жидкость выводит из организма токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), восстанавливает обмен веществ.
Больше двигайтесь. Занимайтесь спортом, танцуйте, ходите пешком, плавайте.
Непременно мойте руки. Это поможет избежать инфицирования небезопасными микробами, вирусами.
Откажитесь от алкогольных напитков. Алкоголь разрушает иммунитет.
Высыпатесь, ложитесь спать до 23 часов. Это нужно для восстановления защитных сил организма.

Источник: sovets.net

Добавить комментарий