7 способов приучить себя к занятиям спортом

Сколько людей пытаются начать тренировки с понедельника или с первого с числа месяца! Очень актуальны попытки заняться спортом перед пляжным сезоном. Нередко все заканчивается очередными отложенными планами. Существуют способы приучить себя к тренировкам.

Те, кто желает начать занятия, но откладывает, могут воспользоваться такими приемами:

Выберите вид спорта, которыйвам нравится.
Выполняйте физические упражнения ежедневно. Начните с 5–10 минут, постепенно увеличивайте время тренировок.
Начинайте с посильных нагрузок, плавно их наращивайте.
Определитесь с целью. Правильная мотивация занятий повышает их эффективность.
Выберите комфортное время для тренировок.
Найдите единомышленников. Вместе труднее пропустить занятие, появится ответственность перед другим человеком за прогул.
Проводите тренировки регулярно в течение недели. Если выдержите, захочется продолжить. В противном случае можно поискать другое занятие.

Источник: sovets.net

Добавить комментарий