Руки многое говорят о человеке. Если они ухожены, с красивым маникюром, – это признак хорошего здоровья и внимания к себе. Погодные условия, воздействие химических веществ, другие факторы, влияют на внешний вид, структуру ногтей. Как сделать их крепкими и здоровыми.
Ешьте продукты богатые биотином
Этот витамин доступен в виде добавок, но можно его получить из яиц, авокадо, цветной капусты и орехов. Биотин поддерживает здоровье ногтей, волос и кожи.
Защищайте от воды
Частое мытье рук, посуды делает пластины мягкими, тонкими. Во время работы надевайте резиновые перчатки. Защитите руки от холода и непогоды, промокните их полотенцем после воздействия воды.
Подстригайте ногти
Лучше это делать, когда пластины смягчены в ванночке. Длинные ногти легко ломаются, что может вызвать заражение, грибковые инфекции.
Используйте пилку
Аккуратно обработайте кромку. Делайте это в одном направлении, начинайте от края, продвигайтесь к середине. Возвратно-поступательные движения пилки оставляют острые зазубрины. Используйте инструмент с зернистостью 240.
Избегайте агрессивных химикатов
Лаки, препараты для их удаления, гели содержат вредные химические вещества, разрушающие пластины. Защищайте руки, когда работаете с бытовыми моющими, чистящими и дезинфицирующими средствами, надевайте перчатки.
Ухаживайте за кутикулой
Небольшие складки кожи, которые перекрывают нижний край пластины, защищают ногти. Если обрезать кутикулу, может попасть инфекция. Лучше кожу размягчить, отодвинуть к основанию ногтя с помощью специальной палочки и нанести крем.
Соблюдайте диету
В рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин D, кальций. Эти вещества сохраняют здоровье ногтей. Они входят в состав рыбы, яиц, молочных изделий, зеленых овощей.
Побалуйте ногти
Необязательно ходить в салон на маникюр. Можно провести процедуры дома. Подержите ногти в оливковом масле, нанесите крем для кутикулы, сделайте массаж рук. Чтобы усилить увлажняющий эффект, уход лучше провести вечером и надеть на ночь хлопчатобумажные перчатки.
Посетите дерматолога
Если появились изменения цвета, текстуры, толщины ногтей, стоит проконсультироваться с врачом. Такие нарушения могут свидетельствовать о грибковых инфекциях, серьезных проблемах сердца, легких, щитовидной железы.
Источник: