Чем полезно «заедать» стрессы и тревожность

Питание и психическое состояние человека имеют тесную связь. Нередко причиной набора лишнего веса становиться «заедание» стрессовых ситуаций дома и на работе. Пища успокаивает, придает душевное равновесие. Врачи считают, что с помощью правильно подобранной еды можно справиться с депрессией, тревожностью и не набрать лишних килограммов.

Если нарушение психического состояния возникает редко, не обязательно идти в больницу и принимать лекарства. Его можно восстановить самостоятельно, если организовать питание.

Отличные результаты дает средиземноморская диета. В ее основе овощи, рыба, оливковое масло. Эти продукты способствуют снятию психологического напряжения, депрессии. Добавочным положительным фактором становится сам процесс приготовления пищи. Обратное действие оказывает употребление жирных и сладких продуктов.

Источник: sovets.net

Добавить комментарий