Что будет, если ежедневно есть творог

Продукт, который любят взрослые и дети, содержит полезные вещества, необходимые для организма человека. Диетологи рекомендуют употреблять творог каждый день, добавлять к нему зелень, свежие фрукты. Это решит некоторые проблемы со здоровьем, послужит профилактикой их возникновения.

Кисломолочный продукт полезен людям, желающим сбросить лишний вес. Творог жирностью 9% содержит 157 ккал/100 г. В его составе есть аминокислота метионин. Это вещество замедляет преобразование клеток в жировую ткань у людей, которые увлекаются фаст-фудом. Продукт утоляет голод, обеспечивает быстрое насыщение организма.

Творог содержит железо – 0,5 мг/100г. Этот важный микроэлемент участвует в выработке гемоглобина. Продукт богат кальцием, который необходим для здоровья зубов и костей. Аминокислота триптофан способствует хорошему настроению, создает ощущение покоя, нормализует сон.

Источник: sovets.net

Ещё новости

Добавить комментарий