Незначимое расстройство нервной системы можно скорректировать правильным питанием. Есть продукты, которые успокаивают, делают лучше настроение. Диетологи рекомендует есть дыню и дают советы по ее употреблению.
Полезные плоды имеют в составе минералы, бета-каротин, большущее количество витаминов, в том числе фолиевую кислоту. Эти вещества служат профилактикой рака и атеросклероза (атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа), делают лучше работу сердца и сосудов.
Дыня благоприятно действуют на нервную систему. Плоды активизируют выработку «гормона счастья», поднимают настроение, помогают выйти из стрессовой ситуации, преодолеть депрессию.
Диетологи дают советы по употреблению продукта:
-
Ешьте не наиболее 400 г дыни в денек. Продукт имеет высочайший гликемический индекс. Лишнее употребление может спровоцировать ожирение, сладкий диабет.
Дыня противопоказана при панкреатите, язве.
Ешьте продукт раздельно от иной еды, не употребляете его на голодный желудок.
Не сочетайте дыню с кисломолочными продуктами, чтоб избежать расстройства кишечного тракта.
Источник: