Ученые из канадского университета Альберты выяснили, что диета с высоким содержанием белка ускоряет метаболизм и способствует более эффективному сжиганию жира.
В исследовании приняли участие 43 добровольца без ожирения. Первая группа участников потребляла суточную норму калорий в виде коктейлей с высоким содержанием белка с соотношением углеводов 35%, белка 40% и жира 25%. Вторая группа получала то же количество калорий питаясь обычными продуктами, в которых содержалось 55% углеводов, 15% белков и 30% жиров.
Выяснилось, что участники испытания первой группы сжигали на 80 килокалорий в день больше, без какой-либо дополнительной физической нагрузки.
Ранее врач раскрыла важнейшие принципы, которые помогут не сорваться во время диеты. И что делать, когда «тянет на сладкое».
Также диетологи составили топ вредных привычек питания, которые мешают похудеть и вести здоровый образ жизни.
По материалам: The American Journal of Clinical Nutrition, РИА Новости.