Установившаяся в центральной части Рф жара мешает людям высыпаться. По словам спеца, для глубочайшего сна типично понижение температуры человеческого тела, и чтоб резвее в него погрузиться, нужно заблаговременно проветрить комнату.
Лена Царёва: «Есть два подхода к температуре сна — русский и южноамериканский. Америкосы считают, что чем холоднее, тем лучше для сна. Они стремятся к 18 градусам. Русский подход наименее твердый. У нас принято считать, что температура обязана быть от 21 до 23 градусов».
Кроме проветриваний, спец посоветовала поменять одеяла простынями. Но на свойство сна может влиять не только лишь погода.
Лена Царёва: «Еще принципиально спать раздельно от близких. У всех различная температура тела и отдача тепла. Спать с кем-то в обнимку в жару труднее».
По материалам: Радио Sputnik.