Некие девицы проводят все свободное время в спортзале, надеясь похудеть либо проработать ненавистную им зону, а оказывается, что делему совсем недозволено убрать с помощью упражнений и они напрасно стараются. Какие это за зоны и что необходимо создать, чтоб тело сделалось привлекательнее, читай в нашей статье!
Анна Балобанова
Для начала стоит напомнить почти всем любителям многочасовых кардиотренировок и голодных диет, что локального жиросжигания не существует. Представим, ты склонна набирать вес в ногах либо обладаешь фигурой типа яблоко, но при похудении уменьшение жировой прослойки происходит во всех частях тела сразу, просто в определенных местах это наиболее приметно (обычно, где вначале ее было меньше), а над какими-то придется в особенности потрудиться – и не постоянно необходимо бежать в спортзал для этого. Рассказываем, над чем конкретно.
«Галифе», «ушки» на бедрах
Заблуждение: повсевременно делать сведения и разведения ног, чтоб убрать жир с внутренней и боковой поверхностей ноги.
Если изучить анатомическое строение мускул в данной области подробнее, можно осознать, что они не есть раздельно. Выполняя изолирующее упражнение, ты все равно включаешь в работу ягодицы и остальные мускулы ног. Как следует, если твоя цель – избавиться от «ушек» на ногах, тебе идиентично полезны будут как приседания и ягодичные мостики, так и разные выпады.
Наиболее того, есть данные, доказывающие, что переизбыток упражнений только на сведение ног приводит к повышению размера внутренней поверхности ноги, а ведь это ровно обратный итог.
Толстые руки
Заблуждение: размахивать гантелями в надежде похудеть «лишь в руках».
Ты когда-нибудь лицезрела даму с рельефными руками и кривой спиной? Прекрасные руки «вырастают» из прекрасной спины, по другому говоря, если ты хочешь избавиться от дряблости на руках, кроме питания обрати внимание на свою осанку. Не надо «закачивать» спину томными весами, довольно общеукрепляющих упражнений по типу ЛФК либо суставной гимнастики, которые улучшат и осанку, и наружный вид рук сразу.
Торчащий животик
Заблуждение: раз в день делать сотку «скручиваний на пресс».
До этого чем делать упражнения для получения священного плоского животика, проанализируй собственный рацион: нет ли там товаров, вызывающих газообразование, запоры и остальные нарушения работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ)? Также непременно посети гинеколога, чтоб исключить разные патологии внутренних органов и эндокринной системы. И в итоге обрати внимание, как ты дышишь: в состоянии ли ты создать настоящий вдох без труда и выдох без натуги? Отклонение в данных вопросцах, как указывает практика, часто и является главный предпосылкой животика, что давит на джинсы.
2-ой подбородок
Заблуждение: бежать к доктору либо садиться на диету.
Если ты серьезно переживаешь из-за наличия второго подбородка, для начала обратись к остеопату, мануальному терапевту либо другому спецу, который даст профессиональную оценку твоему опорно-двигательному аппарату. Почаще всего причину необходимо устранять в шейном отделе при помощи массажа и остальных техник, воздействующих на позвоночник сначала. Время от времени зажимы и смещения в шейке — это наружные звоночки тела о внутренних переживаниях, стрессе (В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса), которые так и притягивают плечи к ушам и служат предпосылкой безобразного профиля. В этом случае беседа с психологом намного адекватнее нежели искусственные подтяжки лица у косметолога.
Фото: Shutterstock