Эта голливудская актриса в свои 45 лет может повытрепываться безупречной фигурой. Но это итог не только лишь неплохой генетики, да и постоянных занятий спортом, также правильного питания. К слову, у Гвинет есть собственный веб-сайт, на котором она выкладывает примерный рацион диет, разработанных известными диетологами. Одной из таковых стала семидневная детокс-диета, которая поможет очистить организм и избавиться от парочки излишних кг, возвратив чувство легкости.
Эту недельную программку питания составил узнаваемый детокс-специалист и создатель книжки Clean Алехандо Юнгер. К слову, посреди его неизменных клиетов значатся Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и, естественно, Гвинет Пэлтроу. Кроме того что он расписал по часам продукты, которые необходимо есть, так к тому же отдал несколько советов, чтоб эта детокс-диета буквально сработала.
1. Часто делай дыхательную гимнастику либо занимайся йогой.
2. Потому что из организма будут выходить токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) и шлаки, ходи в сайну, баню-хаммам либо же старайся хорошо пропотеть во время занятий спортом.
3. Опосля крайнего приема еды должен быть 12-часовой перерыв (к примеру, если ты поужинала в 8 часов вечера, то не стоит завтракать ранее 8 утра).
4. Перед сном выпей чайную ложку оливкового масла, чтоб посодействовать работе организма.
5. Покупай органические, незапятнанные продукты, которые благотворно влияют на процесс детоксикации, очищения и твое самочувствие.
6. На время данной нам диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) из рациона должны уйти все зерновые продукты с клейковиной, морепродукты, жирные орешки, картофель, помидоры, перец, баклажаны, приправы, сахар, кофеин и алкоголь.
7. Чтоб не сорваться на мороженое, пирожное либо что-то запрещенное, лучше начать эту диету в пятницу (потому что перепады в настроении для тебя обеспечены, а пережить их легче в выходные).
Меню
Денек 1-ый
7:00 — стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
8:00 — чашечка травяного чая;
10:00 (завтрак) — смузи из миндального молока и черники;
11:30 — стакан кокосовой воды (поглядите, чтоб в составе не было сахара);
13:30 (обед) — салат из моркови с имбирем;
16:00 (перекус) — горсть семечек тыквы либо подсолнечника;
18:00 (ужин) — суп из брокколи и рукколы.
Денек 2-ой
7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашечка травяного чая;
10:00 (завтрак) — молочное смузи из малины и риса;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) — курица терияки и зеленоватые овощи на пару;
16:00 (перекус) — мисо-суп с кресс-салатом;
18:00 (ужин) — суп из гороха и базилика.
Денек 3-ий
7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашечка травяного чая;
10:00 (завтрак) — овсянка (сможете сварить на миндальном молоке);
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) — смузи из миндального молока и черники;
16:00 (перекус) — сок из огурца, базилика и лайма;
18:00 (ужин) — мисо-суп с кресс-салоном либо смузи из зеленоватых овощей.
Денек 4-ый
7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашечка травяного чая;
10:00 (завтрак) — смузи из кокосового молока и манго;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) — мисо-суп с кресс-салатом;
16:00 (перекус) — горсть черники;
18:00 (ужин) — лосось и зеленоватые овощи на пару.
Денек 5-ый
7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашечка травяного чая;
10:00 (завтрак) — смузи из миндального молока и персика;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) — салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и вареной зеленоватой фасоли;
16:00 (перекус) — сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
18:00 (ужин) — огуречный суп с авокадо.
Денек 6-ой
7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашечка травяного чая;
10:00 (завтрак) — смузи из миндального молока и черники;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) — лосось и зеленоватые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
16:00 (перекус) — зеленоватый сок;
18:00 (ужин) — курица терияки с рисом и цукини.
Денек седьмой
7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашечка травяного чая;
10:00 (завтрак) — молочное смузи из малины и риса;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) — мисо-суп с овощами;
16:00 (перекус) — горсть миндаля;
18:00 (ужин) — рыба на пару, киноа и жареный кабачок.
Если ты продержишься на данной нам диете, то буквально похудеешь на 3-5 кг и заметишь, что свойство кожи сделалось лучше.