Мечтаешь о длинных ногтях, как у Кайли Дженнер и Карди Би? Тогда наш материал тебе точно очень понравится, потому что мы попросили экспертов рассказать, что влияет на рост ногтей и как его ускорить.
Отращивать ногти — это практически то же самое, что и отращивать волосы: очень медленный и временами даже раздражающий процесс. И если пряди растут по полсантиметра-сантиметр в месяц, то ногти – лишь на пару миллиметров за это же время, согласно данным Омы Агбай, врача-дерматолога. А это, как ты понимаешь, ну очень медленно. И что в таком случае делать? Стараться отращивать здоровые (!) ногти, которые не будут нуждаться в постоянном подпиливании под корень.
Наладь питание
«Небогатый рацион действительно может замедлять рост ногтей», — говорит доктор Агбай. Как ты понимаешь, правильное питание влияет на весь организм в целом, а не только на ногти. «Сбалансированная диета включает белок и большое количество фруктов и овощей, — продолжает она, — если ты ешь разнообразную пищу: мясо, рыбу, яйца, орехи, бобовые и цветные фрукты и овощи, то ногти у тебя будут здоровые и длинные».
FB VK OK Link
Подумай о коллагене
Как считает доктор Агбай, рост ногтей и их качество связано с добавками коллагена. Недавнее исследование показало, что если ежедневно принимать капсулы коллагена внутрь на протяжении 24 недель, это поможет ускорить рост ногтей и снизить ломкость. «Это поддерживает теорию того, что белок крайне важен для роста здоровых ногтей», — объясняет дерматолог. Но, как и со всеми БАДами, лучше сначала проконсультироваться с эндокринологом.
Проверь уровень железа
Еще один важный показатель, влияющий на рост и здоровье ногтей, — уровень железа. Если ты часто сталкиваешься с расслоением и ломкостью ногтевой пластины, то тебе точно стоит сходить к врачу и сдать анализ на железо. Поверь, твой организм будет рад.
Наноси укрепляющие покрытия
FB VK OK Link
Особенно актуально для тех, кто страдает от ломкости ногтей. Помимо витаминов и питания в рутину стоит добавить нанесение укрепляющего покрытия. Главный ингредиент таких средств, как правило, пантотеновая кислота, которая действительно делает ногти более крепкими.
Занимайся спортом
Доктор Агбай говорит, что замедленный рост ногтей также связан с отсутствием физической активности. Отговорка «я сломаю ноготь» не канает, наоборот, ты ускоришь рост ногтевой пластины. Кто бы знал, да?
Мы решили узнать у эксперта, что поможет отрастить длинные здоровые ногти.
Варвара Котова директор по продукту и обучению сети салонов маникюра и педикюра «Пальчики»
В первую очередь обрати внимание на качество используемых материалов. Не стоит, например, использовать кислотные базы и цветные покрытия с вредными компонентами (ищи покрытия с обозначениями 3-FREE, 5-FREE и так далее).
При носке гель-лака обязательно нужно позаботиться о правильном снятии. Крайне нежелательно снимать гель-лак самостоятельно дома, так как при неправильном снятии можно серьезно повредить ногтевую пластину и матрикс натурального ногтя, что приведет к замедлению роста ногтей.
В случае если у тебя хрупкие и ломкие ногти, при покрытии гель-лаком желательно использовать каучуковую базу и перед цветным покрытием делать выравнивание ногтевой пластины. Выравнивание помогает выстроить правильную архитектуру ногтя и сделать его менее ломким, а также предохраняет даже в случае ударов.
FB VK OK Link
Также не забывай заботиться о своих ногтях дома на постоянной основе: убирать и мыть посуду лучше в перчатках, ежедневно используй крем для рук и масло для кутикулы, так как сухие ногти становятся более ломкими.
Можно самостоятельно делать дома специальные ванночки для ногтей
Масляная ванночка
Наиболее доступным методом увлажнения и ухода является ванночка из оливкового масла. На две ложки масла добавьте половину чайной ложки лимонного сока. Эту процедуру можно проводить ежедневно, она отбеливает и укрепляет ногти.
Солевая ванночка с маслами
Эта ванночка подойдет, скорее, для ломких, чем слоящихся ногтям. На литр тёплой воды положить столовую ложку соли (можно добавлять и морскую соль с различными маслами). На 10 минут в тёплую ванночку погрузить ногти. Затем ополоснуть, нанести масло для кутикулы. Таких процедур понадобится 7-10.
Ну и, конечно, причиной ломкости ногтей может быть и авитаминоз. Очень часто ломкость и сухость ногтей говорит о нехватке в организме витаминов, что отражается и на состоянии волос и кожи. Самый важный витамин, ускоряющий рост ногтей и укрепляющий их, — витамин Е. Витамин А поможет предотвратить расслаивание ногтевой пластины, что, в свою очередь, тоже способствует росту. Для усвоения витаминов А и Е не забывайте и о витамине С.
Фото: Getty Images, Instagram