Коктейль, взбитый в блендере с добавлением сока, молока либо воды, диетологи советуют применять в качестве перекуса. В состав смузи могут заходить овощи, ягоды, фрукты. Такие напитки имеют противопоказания.
Если смузи создать из одних фруктов, в нем будет не лишь огромное количество нужных минералов, витаминов, да и сахара. Потому таковой напиток не рекомендован людям, имеющим задачи с излишним весом, нарушениями углеводного обмена.
Некие фрукты содержат кислоты, которые плохо действуют на слизистую желудка. От смузи стоит отрешиться людям с гастритом.
Диетологи советуют употреблять напиток не почаще 1-го раза в денек меж приемами еды. Людям, имеющим ожирение, задачи с нарушением обменных действий, лучше есть цельные фрукты.
Полезно созодать смузи с овощами, добавлять в их лимоновый сок, орешки, оливковое масло. Можно испытать различные сочетания компонент. Напиток нужно употреблять сходу опосля изготовления, но недозволено созодать этого на голодный желудок.
Источник: