Самые небезопасные позы для сна

При лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) почти всех болезней докторы советуют настоящий ночной отдых. Глубочайший сон восстанавливает обменные процессы, восстанавливает припас сил. При всем этом необходимо учитывать, что есть позы, которые нарушают здоровье.

Если спать на боку, будут напряжены мускулы поясницы. Это приведет к потере их эластичности, болям в области спины. На левом боку недозволено отдыхать людям, имеющим задачи с сердечком.

Сон на животике вызывает смещение шейных позвонков. При всем этом мускулы остаются в напряжении что провоцирует боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в поясничном отделе, шейный спондилез либо полное обездвиживание.

Самая страшная поза – сон в положении сидя. Она плохо влияет на сердечко, наращивает внутрибрюшное давление.

Чтоб высыпаться, докторы не советуют употреблять высочайшие подушечки. Они содействуют искривлению позвоночника. Те, кто любит спать на боку, должны подкладывать под ногу и руку, находящиеся в перекошенном положении, доп опору.

Чтоб расслабится, отлично отдохнуть во время сна, докторы рекомендуют употреблять еще одну подушечку. Нужно лечь на спину, обхватить ее 2-мя ногами, которые согнуты в коленях под углом около 130 градусов. В таковой позе необходимо достигнуть, чтоб позвоночник был размещен прямо, а мускулы расслаблены.

Источник: sovets.net

Добавить комментарий