Средней даме рекомендуется придерживаться рациона в 2000 калорий в день, чтоб вес оставался размеренным. Давай поглядим, что можно съесть?
Репортеры из New York Times взяли с собой диетолога и прошлись по кафе резвого обслуживания, ресторанам и кафе, чтоб показать, как мы неприметно сами себе переедаем, поэтому что ошибочно оцениваем ориентировочное количество калорий в том либо ином блюде.
Фастфуд
Набрать 2000 калорий можно, съев сэндвич с майонезным соусом, пакетик чипсов, одно печенье и запив все это стаканом сока.
Иной вариант: огромное буррито, чипсы начос с соусом гуакамоле и кола.
Самая «маленькая версия»: чизбургер, картошка-фри и молочный коктейль.
Рестораны
Стейк рибай и бокал мартини — цель достигнута!
Шпинат, овощные пельмени, рагу, пад-тай, карамельный пирог и бокал вина: буквально наешься на весь денек!
Салат, спагетти болоньезе, бокал вина.
Завтраки в кафе
Омлет с сосисками и картошкой, блинчик с сиропом, сок — и на весь денек свободна!
Кусок тортика с шоколадом и капучино. Да, этого довольно.
В одной порции
Куриная грудка в кляре с макаронами: по сути, в одном этом блюде 2370 калорий.
Молочный шейк с шоколадом и карамелью. Да, довольно 1-го.
Фото: Tony Cenicola/nytimes.com;