Когда речь входит о похудении, вопросцы питания, обычно, решаются стремительно. А что созодать с алкоголем? Можно ли его употреблять, к примеру, при интервальном голодании? Попробуем разобраться.

Алкоголь на диете

Интервальное питание разрешает есть в определенные часы любой денек: к примеру, с 12 до 20 часов либо как для тебя комфортно. В остальное время можно пить воду, чай либо кофе без сахара. Алкоголя в этом перечне нет.

Разумеется, что пить пиво либо вино на голодный желудок вредоносно. К тому же это нарушение основного принципа голодания, ведь в алкоголе много калорий. Перебирать и пробуждаться с похмельем — тоже (ну и не похудеешь так). Но в целом спиртное на интервальном питании не запрещено. Лишь его необходимо встраивать в окно, когда для тебя можно есть, к примеру испить за ужином. Но не увлекаться! Либо иной вариант: поесть, когда окно “раскрылось”, и через час испить, чтоб не было эффекта пустого желудка.

Старайся не пить меньше, чем за три часа до сна, по другому организму будет трудно перейти в фазу глубочайшего сна –  и ты не отдохнешь как надо. А если ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ) успеет переварить спиртное до отхода ко сну, все будет отлично.

Как алкоголь влияет на похудение

Организм принимает спиртное как ядовитую жидкость и стремится побыстрее с ним расправиться. А то, что ты в это время ешь, почаще всего сохраняется в виде жирового припаса: переваривание еды имеет наиболее маленький ценность, чем алкоголь.

Что касается калорий, то в бутылке пива их 150-200, в бокале белоснежного вина — 125, а в коктейлях — от 150 до 300 зависимо от состава. “Дешевле” всего обойдется сочетание крепкого алкоголя с напитками без сахара.

Еще одна неувязка: когда пьешь, не так пристально следишь за питанием и можешь перебрать калорий, повсевременно закусывая. А это в конечном счете опять-таки влияет на скорость похудения.

Так можно ли пить на диете? Если кратко: да, но необходимо смотреть за тем, в какое время ты пьешь, что конкретно и сколько. Совершенно отрешаться от спиртного не надо, да и позволять для себя излишнего — тоже.

Добавить комментарий