Возрадуйся! 6 методов привнести в жизнь удовлетворенность и не отпускать ее — odnoklassniki-jl.ru

Закрой глаза и вспомяни момент незапятанной радости. К примеру, как ты сидишь и жмуришься на солнце, либо принимаешь ванну с пеной, либо просто наслаждаешься в тиши книгой и бокалом вина. Удовлетворенность нередко путают со счастьем. Но счастье — это вспышка положительных чувств, наслаждения, а удовлетворенность — мощное длительное состояние, в каком ты ощущаешь себя отлично и тихо. Для счастья довольно смачного утреннего кофе, а над состоянием радости необходимо работать. И ах так это делается.

Оценивай основное

Эпидемия коронавируса изменила почти все в жизни людей, но задумайся о ней с иной стороны. К примеру, ты больше времени проводишь с близкими, не ездишь в кабинет любой денек. Приятные мемуары помогают легче переживать сложные времена.

Думай о неплохом

Если мы кое-чем расстроены, то нередко начинаем мыслить обо всяких неприятностях — и настроение портится еще посильнее. Писать дневники чувств и благодарностей не достаточно кто любит, но пошевелить мозгами о том, за что и кому ты признательна, можно в хоть какой момент, к примеру пока ты чистишь зубы либо ожидаешь закипания чайника.

Найди время для хобби

Это не постоянно удается, но даже 15 минут могут сделать лучше твое настроение. То, что тебя побуждает и дарует удовлетворенность, так что заниматься возлюбленным делом важнее, чем ты думаешь!

Придумай новое занятие

Если деньки соединились в один, найди новейшую цель, которая будет увлекательна, полезна и не очень ординарна. К примеру, пробежать 5 км, если пока для тебя удается осилить лишь 100 метров. Чувство радости ты буквально не забудешь.

Забудь о прошедшем

Гонять в голове противные мысли о прошедших событиях — означает отвлекать себя от радости и удовольствия жизнью. Если не можешь совладать без помощи других, найди психоаналитика и перестань жить прошедшим. 

Отыскивай поводы для хохота

Если рядом кто-то смеется, с вероятностью 90% улыбнешься и ты. Когда человек смеется, организм производит эндорфины, которые помогают совладать с болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), понизить уровень стресса и укрепить иммунную систему.

Добавить комментарий